こんにちは、マレアハウスデザインの森です

寒い日が続き、皆さんいかがお過ごしですか？

寒いと外に出るのも億劫になり、知らず知らずの内に日光不足、

運動不足となっている人もいるかもしれません。

そうなると、体に足りなくなるのはビタミンＤです。

食べ物にも含まれていますが、日光にあたることでも体内で生産されるそうです。

ビタミンDには筋肉の活動や骨の形成を助ける力があり、

幸福を感じるホルモンの調整を行っているとも言われているそうです。

日頃疲れやすいと感じている人は、ビタミン不足が原因かもしれません。

ビタミンＤはキノコや魚、乳製品などに多く含まれていいて、

今が旬のキノコを使って鮭とバターのホイル包み焼きなどして食べると、ビタミンＤの補給にぴったりです。

寒い冬こそマレアハウスの屋上付きのお家で日光を浴びながら、

バーベキューがてらキノコと鮭のバターホイル焼きを食べて

ビタミンの補給をし元気に過ごせる体つくりをしましょう。